هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
::
قسم الرياضة
::
الرياضات الأخرى
تمارين للتخسيس جميلة اوى بالصور
كاتب الموضوع
رسالة
mr.hicham
عدد الرسائل
:
1111
العمر
:
32
الهواية
:
علم دولتي
:
تاريخ التسجيل :
14/04/2008
موضوع: تمارين للتخسيس جميلة اوى بالصور
الأحد أغسطس 24, 2008 11:07 pm
إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه
ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..
2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا
4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..
جاهـزين ؟؟؟
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
وأن شاءالله تجيب نتيجه
بس الود ده مش بيتعب انتوا اللي حتتعبوا
أعجبني
لم يعجبني
تمارين للتخسيس جميلة اوى بالصور
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::
قسم الرياضة
::
الرياضات الأخرى
::
قسم الرياضة
::
الرياضات الأخرى
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--قسم بلادي
| |--منتدى المغرب العربي
| |--مدينتي(سوق السبت ولاد النمة)
| |--منتدى الثقافة الأمزغية
| |--عينن على الاحتلال
|
|--القسم الرئيسي
| |--المنتدى العام
| |--منتدى المواضيع المميزة
| |--منتدى الترحيب والتهاني
|
|--قسم الأسلامي
| |--دراسات قراّنية
| |--قصص الأنبياء
| |--الأدعية
| |--المنتدى الاسلامي
|
|--قسم الأنترنيت
| |--برامج الحا سوب
| |--ملتقى البرامج العامة و الانترنت
| |--منتدى برامج الحماية
|
|--قسم التعلمي
| |--المنتدى الفزياء
| |--التربية الاسلامية
| |--الفلسفة
| | |--منتدى اللغة الفرنسية
| |
| |--ملخصات الإجتماعيات
| |--الفروض ، الاختبارات ، المراقبات ، الامتحانات و المسابقات
| |--الاستشارة والتوجيه
| |--شؤون تعليمية
|
|--قسم الصور
| |--صورمتنوعة
| |--صور مضحكة
| |--كــاريكــاتير
|
|--قسم االألعاب
| |--ألعاب pc
| |--ألعاب play station2
| |--ألعاب متنوعة
|
|--قسم الفرفشة و الضحك
| |--ألغاز
| |--النكت
| |--الطرا ئف& و الغرائب
| |--منتدي كارتون و اينمي
|
|--قسم الأسرة
| |--أدم
| |--حواء
| |--منتدى الطفل و الطفولة
| |--الأناقة و الجمال
| |--منتدى الطبخ و المأكولات
| |--منتدى الديكور والتصميم
|
|--قسم المعرفة
| |--هل تعلم ؟
| |--الكون
| |--منتدى الثقافة العامة
|
|--قسم الصحة
| |--منتدى صحتي
| |--راحة الجسم و الرياضة
| |--جسم الأنسان
|
|--قسم الفن
| |--الشعر
| |--الروايات و القصص
| |--كتابة الخواطر
| |--أمثال وحكم
|
|--قسم الأفلام
| |--أفلام مغر بية
| |--أفلا م العربية
| |--أفلا م أمزيغية
| |--أفلام أجنبية
|
|--قسم الأغاني
| |--أغاني مغربية
| |--أغاني العربية
| |--أغاني الراب
| |--أغاني أمزيغية
| |--أغاني غربية
|
|--قسم سمعي البصري
| |--منتدى القنوات
| |--القنوات الرياضية
| |--البلتوت
|
|--قسم الرياضة
| |--الدوري الأسباني
| |--منتدى كرة القدم المغربية
| |--الرياضات الأخرى
|
|--قسم الجوال
| |--برامج الجوال و لوازمه
| |--منتدى ألعاب الجوال
| |--منتدى الستليت و الدش
|
|--القسم الادارة
|--منتدى التبادل الاعلاني
|--منتدى الشكوي وقتراحة الأعضاء
|--متطبات المنتدى
موضوع: تمارين للتخسيس جميلة اوى بالصور 
الأحد أغسطس 24, 2008 11:07 pm
